相约
美好 “食”光
周一
早点：牛奶
上午餐：鱼香肉丝 番茄炒鸡蛋 蒸香米饭 花生粥
午点：冰糖雪梨
下午餐：海参小米粥 鸡蛋精肉煲
营养分析
1、清热止咳 ：冰糖雪梨能清热止咳，适用于感冒引起的发热、伤津、口渴等症香蜜直播苹果版 。
2、滋阴润肺：冰糖雪梨有滋阴润肺、养胃生津的功效，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等病症有很好的辅助缓解作用，经常吃冰糖炖梨，可祛除痰热、滋阴润肺香蜜直播苹果版 。
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01
周二
早点：牛奶
上午餐：凤梨烩肋排 奶香冬瓜煲 香甜芝麻粥 南瓜花卷
午点：富士苹果
下午餐：发菜营养粥 黑白芝麻卷
营养分析
冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素，具有清热解暑、护肾利尿、降脂减肥的功效香蜜直播苹果版 。
02
周三
早点：牛奶
上午餐：红烧牛肉 清炒双花 苹果粥 紫薯小馒头
午点：哈密瓜
下午餐：莲子山药粥 西葫芦鸡蛋卷
营养分析
哈密瓜性寒，具有清热利便的功效，能够缓解肺热咳嗽、咳痰喘鸣、暑热燥渴等症状香蜜直播苹果版 。其中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助软化大便，改善便秘症状。哈密瓜中还含有大量的维生素，能够抗氧化，抑制黑色素沉着，预防晒斑。
03
周四
早点：牛奶
上午餐：板栗鸡块 香菇炒油菜 三合面粥 胡萝卜花卷
午点：草莓
下午餐：高汤面叶 芝麻豆沙饼
营养分析
1、防治肿瘤：香菇中富含香菇多糖，可有效抑制复发性癌症的恶化，具有抗病毒、抗肿瘤作用，且毒副作用较小，被誉为肿瘤患者免疫增强剂香蜜直播苹果版 。
2、抗血栓：香菇含有丰富的腺嘌呤和维生素，可促进胆固醇代谢、增加冠状动脉血流量、预防高血压及心脑血管疾病香蜜直播苹果版 。
04
周五
早点：牛奶
上午餐：海鲜鱼丸汤 焗蜜薯 千层饼
午点：水果
下午餐：精肉水饺 海鲜水饺
营养分析
1、润肠通便：蜜薯中含有膳食纤维，在肠道内无法被消化、吸收，能刺激肠道，增强肠道的蠕动功能，因此蜜薯具有润肠通便的作用，可缓解便秘，改善老年性便秘，也能改善消化不良香蜜直播苹果版 。
2、保护血管：蜜薯中含有钾、叶酸、维生素A、维生素B、胡萝卜素等，均能辅助保护血管，胡萝卜素和维生素C能够帮助减缓氧化，钾元素有助于维持人体细胞液和电解质平衡；叶酸和维生素B6能降低血液中的高半胱氨酸水平，因此蜜薯具有辅助保护血管的作用香蜜直播苹果版 。
05
供稿|市妇联实验幼儿园总园
审核|市妇联实验幼儿园新媒体中心
