木瓜阅读推荐苹果版 :狂瘦的一周减脂早餐食谱合集！营养好吃不重样

哈喽~我是小女孩木瓜阅读推荐苹果版 ，夏天到啦，马上就要露肉啦，减肥成为啦我的每日必做事情，今天整理了一周的早餐合集，早上起来上锅蒸就可以，洗漱完就可以吃啦，超级简单，超级适合上班族和学生党哦~

.[胡瓜]早餐万能公式：300-400大卡木瓜阅读推荐苹果版 。

[V5]早餐的搭配基本：150克主食+蛋白质+水果蔬菜+150无糖饮品木瓜阅读推荐苹果版 。

.主食碳水：全麦吐司木瓜阅读推荐苹果版 ，玉米，番薯、山药、土豆、南瓜，芋头，燕麦

蛋白质推荐：鸡蛋木瓜阅读推荐苹果版 ，豆浆，牛奶、花茶、咖啡

水果[微风]推荐：桃木瓜阅读推荐苹果版 ，李子 木瓜、猕猴桃，苹果，梨，柚子，草莓，圣女果

周一

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周二

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周三

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周六

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学生党上班族一定要来

想要效果快一些的姐妹可以配合运动木瓜阅读推荐苹果版 ，

减脂小技巧：

[月亮]多喝水木瓜阅读推荐苹果版 ，每天最好喝2000ml水

[月亮]保持充足的睡眠木瓜阅读推荐苹果版 ，早睡早起不要熬夜

[月亮]不要吃零食和宵夜，吃饭尽量每口多嚼嚼木瓜阅读推荐苹果版 。

一定要吃早餐木瓜阅读推荐苹果版 ，开启元气满满的一天

加油减肥木瓜阅读推荐苹果版 ，夏天穿小裙子

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