经常侧卧玩手机手机伤眼睛吗，会导致眼睛散光吗？这是我们最近经常收到的一个问题，那么今天我们就来聊聊这个话题！
首先我们来看看手机伤眼睛吗，大致眼睛散光的原因有哪些？
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一、 曲率性散光：
如果散光的度数较高，往往发生在角膜，这种散光通常是先天性的，用角膜计测量可以发现正常人眼均存在轻度的散光，几乎是不可避免的，最常见的散光是垂直弯曲度较水平者大，一般约在0.2D，这种轻度的散光可以认为是生理性的，是由于上下眼睑的经常压迫所致，随着年龄的增加，这种生理缺陷有轻度增长的倾向手机伤眼睛吗。
二、获得性的散光：
可因角膜病变(最突出的是圆锥角膜)，累及角膜的眼外伤(如眼部手术之后尤其是角膜切口的手术)也可产生同样结果，眼肌切断术后，也可引起轻度散光，角膜散光亦可由眼睑肿瘤压迫所造成，在正常情况下，用手指压迫眼球时，眼睑的收缩或眼外肌的作用，均可产生暂时性的眼球形状的改变，造成不同程度的散光手机伤眼睛吗。晶状体曲率性散光也不少见，但这种发生的程度都较轻，由圆锥晶状体引起的散光可以达到看着很显眼的程度，但极为少见。
三、光心偏离性散光：
晶状体的位置轻度偏斜，或离开光学系统的轴线，并不少见，但这种先天性的缺陷往往非常轻微而被忽视，外伤引起的晶状体半脱位，使其光学性质变化不大，但所造成的结果非常明显手机伤眼睛吗。
四、指数性散光：
这是由于晶状体不同区域的屈光率有少量差异所造成的，是生理性的，这种散光程度轻微，没有实际意义，但因白内障引起的屈光介质变化，则影响极为清楚，可以产生各种散光，出现视物变形与多视症等手机伤眼睛吗。
以上就是导致散光的常见因素！而相关的研究也表明了，长期不良的用眼习惯有诱发或加重散光的可能，比如经常侧卧看手机、歪头视物，经常无意识地眯眼手机伤眼睛吗。部分过敏性结膜炎患者经常眼痒，长时间揉眼、使劲眨眼、闭眼等都会加深散光度数。
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那么我们 要减少散光的发生手机伤眼睛吗，我们日常该怎么办呢？
1、看东西时要保证光线合适
不管是看书、看电视、看电脑还是看手机，都得保证光线合适，也就是说光线不能太亮，也不能太暗手机伤眼睛吗。如果光线太暗，往往会看不清，这样就得花更多的精力去看，从而造成眼压升高，还会造成视疲劳，加大眼睛散光的发病率。光线太亮会对眼睛造成一定的刺激，也不利于眼睛健康。
2、不要长时间用眼
想要避免眼睛散光，就不能长时间用眼手机伤眼睛吗。不管是看书还是看电脑，一次性用眼的时间都不能太长，最好是看半个小时就休息片刻，也可以适当的做一下眼保健操，对眼周进行按摩，这样可以起到舒缓的作用，有效减轻眼睛的压力，也能够缓解视疲劳，防止发生散光。
3、合理搭配日常饮食
日常的饮食也会对眼睛产生影响，如果能够合理搭配日常饮食，保证营养均衡，可以有效的保护眼睛，防止发生眼睛散光等问题手机伤眼睛吗。可以多吃些含有锌元素或者是胡萝卜素的食物，或者是定期用乐睛视力营养素，这样能够增强眼部的抵抗力，也有助于眼睛的自我调节，对预防各种眼部疾病都有效果。
坚持去做手机伤眼睛吗，那么我们不仅能养成好的用眼习惯，还能减少散光的发生了！
